Sais de Prata

Sais de Prata

Blog de um fotógrafo amador

Crossfit Open 16.3

No dia 11 de Março foi dia de Crossfit Open, desta vez a terceira semana. Estivemos na box Crossfit Oniria, onde (depois do Wod) tirei estas fotos. Foi um Wod de 7 minutos, em que o scaled era AMRAP de 7 minutos de 10 power snatches e 5 jumping chest to bar pull ups. No entanto fizemos um teamwod para dois parecido: AMRAP 16 minutos, alternam entre um a descansar e o outro a trabalhar. 10 power snatches + 5 jumping chest to bar + 5 box dips. Fiz os power snatches com 35kg. O resultado foram 65 reps nos 8 minutos de trabalho útil.

cf163img11 cf163img10
cf163img09 vimg05
cf163img06 cf163img04
cf163img03 cf163img02
cf163img01
cf163img07 cf163img08

 

More stories about , , , , , ,

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Crossfit Open 16.3