No Sábado entre os dois feriados da Páscoa a nossa box abriu para quem fosse fazer o Open 16.5, e nós estivemos presentes. Em versão Scaled, eu a Sofia fizemos 21-18-15-12-9-6-3 repetições de a) Thrusters; b) Burpees over bar. Eu fiz com 30kg e demorei 28 minutos e 26 segundos. E só acabei antes dos […]
No dia 11 de Março foi dia de Crossfit Open, desta vez a terceira semana. Estivemos na box Crossfit Oniria, onde (depois do Wod) tirei estas fotos. Foi um Wod de 7 minutos, em que o scaled era AMRAP de 7 minutos de 10 power snatches e 5 jumping chest to bar pull ups. No […]
Mais um dia de Open na box. O WOD foi curtinho, tinha um timecap muito apertado (4 minutos) e só ganhávamos 4 minutos adicionais quando todos os exercícios tivessem sido feitos. Como não consigo ainda saltar à corda tive de fazer bar hops, o que leva mais tempo. Ainda consegui fazer 84 reps, o que […]